军姿,和队列训练,步枪端姿训练。
下午三点半,专门训练拔枪速度。
下午四点,骑马训练。
先把这些训练好,再练习射击,格斗,野外生存能力训练和自己救护训练。
整理好了这些东西,石大富这些东西交给众女过目,吓得众女惊呼连连。
石大富看着众女的表情,恐吓道:“这些都是初级的东西,以后的训练更加辛苦,当然你们可以慢慢的训练,我也会帮助你们的,我有一份增加体能的药方,这样你们训练起来事半功倍。”
原本,按照石大富的估计,加上能量血珠的作用,只要坚持训练十天,就会有一个质的飞跃,而且皮肤也会变得更好,到时候,其他的人肯定会眼热,也会逐渐加入其中,没想到是她们没有一个愿意参加训练的。石大富只有采取强制手段,让她们参加训练,甚至连她们的丫鬟都没有逃过训练。
“瑞云,我制定的训练计划,你们都看了,如果有什么不同的意见提出来,只要你们进了最大的努力,你们都会过关的,没有什么问题先按这个方案执行。”
“只是这些我们都不懂,像拳法、俯卧撑,仰卧起坐,高抬腿是什么我们都知道,怎么练啊!”
石大富想想也是啊,有些以后才出现的名词,她们怎么会明白呢?
“不懂的,我会教你们的,先从前三项开始练起,以后开始逐步增加。”
“大富,你让我们看了也是白看,我们只会跑步一项,我们根本就不擅长这玩意,你让我们怎么训练就怎么训练,知道你是为我们好就行了,就先按照这个训练计划训练看看。”
“那好吧,就先按照这个训练计划来吧,以后根据实际效果再添加或是删除吧。瑞云你是她们的大姐,你以后要叮嘱她们好好训练,我不可能时时刻刻在你们身边监督,训练要靠你们自觉。你们谁训练好了我会经常带你们出去玩,如果你们谁训练不好,那你只有呆在家里,到时候你可别怪我不公平对你,大家现在都是平等的,要怪救怪你自己平时不努力训练。”石大富说到。
“大富,这跑步训练,我们的场地太小不适合跑步训练。”
“你不提醒我都忘了,你们的训练都是秘密进行的,平时都在院子里进行,跑步也在院子里,虽然小了一点这也是没有办法的事,把宅院关死不要让别人知道,叮嘱好你们的丫鬟也不要说出去,包括你们自己。否则,传到日本人耳朵里,我们可能会引起日本人的注意,一旦,日本人知道我们训练的成果,日本人就会来抢夺的。不给就要被杀头的。所以你们一定要保密,除了你们身边的丫鬟,连老爷子也不要告诉。”
石大富叮嘱完众女,开始教导她们前三项训练计划的内容,把动作都示范了一遍,仔细讲解了
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