EM战队在洲季赛结束之后有三天的休息时间。
训练十分重要,但是劳逸结合也不能忽视,这非常影响队员的竞技状态。特别是职业队里还有一些十几岁的年轻孩子,身体和大脑都还处在发育阶段,不科学的休息、过度劳累很有可能导致各方面发育不良。乐尧之前在制定队员日程安排的时候,专门请教了一些专业的体育教练和营养师。
今天是放假第三天,EM战队又恢复了八点半起床的规定,早上白泽挨个去每个房间掀被窝,把一个个试图逃脱早起的熊孩子从被子里抖出来扔出门外。
丁鹏杰睡得晕晕乎乎,牙也没刷脸也没洗,步履蹒跚走到饭桌旁边,往桌子上一趴,放声哀嚎,“我的老天鹅,放个假都不能睡懒觉!宝宝还在长身体!”
跟在丁鹏杰屁股后面的欧阳雨乐同款姿势倒在一边,一秒之后开始打呼噜。
丁鹏杰不得不感叹,果然旁边这个才是年轻人,睡眠质量可真好。
李心婵放下手里的IPAD,幽幽道,“成年人类一天八小时睡眠刚好,睡懒觉会打乱生物钟,反而影响休息效率。”
丁鹏杰一抬头,看到对面的李心婵脸上抹满了黑色的泥巴,只露出两只眼睛和一张嘴巴,十分吓人。
丁鹏杰倒抽一口冷气,“婵姐你毁容啦?!”
李心婵瞪他一眼,“敷面膜!没见过啊!”
丁鹏杰看了她两眼,狐疑嘟囔了一句“怎么突然变得这么精致了”,然后又开始哀嚎“宝宝心好累”。
李心婵一板一眼解释道,“人的大脑只占体重的2%但是耗能却占了20%,脑部疲劳和身体疲劳存在很大的差异,身体疲劳很容易可以靠睡眠排解,但是脑部不一样。即使是在睡觉的时候,大脑也是在耗能的。在你没有主动进行思考的时候,脑内网络也在运作,就像是电脑你开机了放在那里不动也会耗电一样。这部分耗能占据了大脑耗能的百分之六十到八十,被称为‘大脑暗能量’。如果你不能有效排解掉这部分疲劳的话,很容易就会导致大脑过劳,精神不济,反应速度变慢……”
她正说着,陆江山和洛阳一起也走到了饭厅。
洛阳在桌子边坐下,好奇道,“好久没听过婵姐科普小课堂了,今天在说什么啊?”
丁鹏杰无辜说,“我只是说了句心好累,婵姐就开始给我解释为啥我会心累。”
陆江山好死不死问了句,“为啥啊?”
李心婵慢悠悠说道,“众所周知……”
洛阳赶紧打断李心婵,“不不不,你的‘众’不包括我们。”
李心婵只好说,“大脑每个区域的功能是不一样的,比如说左脑控制五官、语言,右脑掌管记忆、想象力。你在干不同事情的时候,用到的大脑区域是不一样的。所以如果你觉得累了,转换一下大脑的运
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