五米、十米、二十米、三十米……
差不多,跑了四十米的距离,叶钦才渐渐慢了~щww~~lā
第一次在兰迪-亨特尔手把手指导下改变一种起跑方式,他在刚才的起步过程中,能够感受到发力要比以前顺畅一些,不过是因为第一次使用,动作有些生涩,并没有比之前跑得快。
“力量不够,我们回头要加强这方面的训练。”
兰迪-亨特尔在叶钦起跑完之后,细心地观察了一遍,朝叶钦说道,“叶钦你奔跑的时候,缺乏了一种感觉,力量的感觉。你是短跑运动员,跑起来要有力量感。”
“力量感?”
叶钦略有些疑惑地看向兰迪-亨特尔。
聂方平也说过他的力量不够,制约了他的起跑和前半程,只能在通过长距离的加速,不断的将自己的身体提升的最高的绝对速度,但兰迪-亨特尔提出的力量感,这个名词,他并不是特别清晰。
兰迪亨特尔比划着收拾,右手手指指尖捏在一起,然后做了一个开花的动作,“嘭!看明白了,叶钦,兴奋,起跑要如同爆炸一样,要兴奋起来。你可以把自己当成一个点燃的火药桶,发令枪声一响,你就要爆炸。你的呼吸,你的肌肉,你的骨骼,你的血液,都在这一刻完全沸腾爆发,它们产生一股强大的力量,推动着你的身体快速的朝前面冲。”
叶钦似懂非懂地点了点头,兰迪-亨特尔对于运动心理学也有着研究,他打的这个比喻,让叶钦若有所思。
回想自己的起跑的时候,似乎是少了一种,这样强烈的爆发心态,而是回不自觉地想着依靠后半程速度提升来,再胜过对手。
“还有一点,我简单的观察了一下,现在,我问你一个问题,就是刚才你有没有感觉到训练十分的枯燥?”兰迪-亨特尔接着又开口问道。
“有,到了后面会觉得很枯燥。”
在起跑加速训练的来回反复练习,每一趟都要拿出全身的力量,一次又一次,一直跑,叶钦确实感觉到了枯燥。
这些都是练过很多遍的东西,来回反复的练习,即便体能完全可以胜任,但心态上到了后面几趟都不可避免的会觉得有些无趣。
“你训练的时候,太沉闷了,完全没有兴奋起来,这样的话,你的训练效率是被打折扣的,训练的质和量都是非常重要,但每一次的训练,如果你的身体没有足够的兴奋起来,只会白白浪费体能和时间,也加大了身体的负荷。”
兰迪-亨特尔很是认真严肃地说道,“训练要有量,没有足够强度的训练,对于身体是没有成长的,但同样要有质,只有高质量的训练,才能够让身体避免疲劳受伤,又能得到很好的提升。我看了下你昨天的测试成绩,还有你之前奥运会的成绩,相互对比之下,你的进步开始慢了
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