一个多月的时间,晃眼即过,时间已经到了7月下旬。
天气越发燥热了起来,尤其是在燕京,这段时间室外的气温都能够达到35摄氏度以上,是名副其实的桑拿天。
“于,你已经很久没有出现田径场了?”
训练局的田径场内,兰迪-亨特尔看着脑门都在冒汗的于伟利,笑着开口招呼道。
“这不是天气太热了嘛。”于伟利呼了一口浊气,只感觉后背上的衬衫粘在湿漉漉的背上十分难受,从口袋里掏出了一包纸巾,取了一张擦拭了一下脸上的汗水,又开口道,“时间可不多了,8月初我们就要出发去赫尔辛基,兰迪,你们准备得怎么样了?”
“你可以想想这么热的天,每天都要保持6-8个小时的训练的叶钦,你就应该猜得到,我们干得不赖。”兰迪-亨特尔指了指室内训练场的叶钦,这时候他正在靠在一个直径75厘米的健身球上进行俯卧交替抬腿训练。
健身球训练很多用在于女性的塑身造型以及康复治疗的人群,但在竞技体育训练中对于运动员一样有十分优秀的效果。
使用健身球训练,能够提高人的柔韧性和平衡能力,许多拉伸动作对于脊椎和骨盆都有明显的锻炼效果,最重要的一点,就是用健身球进行一些基础训练比较安全,不容易受伤,又能够使得运动员保持身体的机能。许多类似于瑜伽的健身球操,还能够有效的提高腰腹力量,锻炼全身肌肉。
强度上来说,虽然达不到使用其他的力量器械那么大,但对于田径运动员,尤其是短跑运动员,身体的柔韧性,平衡能力等方面都是需要兼顾的。
田径作为运动之母,讲究的是身体的综合实力。简单的说,一个顶尖短跑运动员的身体排除一些必须的如身高技巧之类的因素,其他绝大多数竞技体育运动都可以做得不错。
“准备得不错就好,我可是十分期待叶钦这次世锦赛的表现。”
于伟利咧着嘴笑了笑,看着用健身球进行了简单的抬腿训练之后,叶钦又躺在了瑜伽垫上,身体平躺,用双腿夹起健身球,做着缓慢的抬升动作。
一时间心中颇有几分感慨,转眼间,叶钦进入国家队已经一年的时间,从世青赛过后火速加入国家队,到奥运会上成为了首位站在男子短跑项目决赛跑道上的运动员,之后又是国内室内锦标赛,以及让人惊诧的三站大奖赛冠军。
叶钦这一年过来,成绩提高几乎是肉眼可见,这让他心中有种说不出的感觉。有些欣慰,又有那么几分遗憾。欣慰的是当初他还带过这名年轻的运动员一段时间,虽然时间不长,但自己还是做过主管教练,有指导过对方。看着对方这样不知不觉间,已经是达到国内顶级的水平,在国际上也崭露头角,有了几分名将之
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