女生宿舍这边,对于如何应付“封闭”期已经很有经验:书亢带头,三个女孩子的“瑜伽”形体课,每天早晚各一场;小涛负责把宿舍的花花草草打理得精精神神,能给室内提供新鲜的氧气和香氛;伊娃负责给大家打水、跑进跑出接外卖、倒垃圾;剩下的时间,都用来好好上网课、完成作业、完善论文,时间节奏掌握得非常“正常”。
一个人的努力叫“自律”;三个人的规矩叫“群律”。
伊娃是有芭蕾舞的功底的,不管多么高难度的瑜伽动作,对她来说,都是小菜一碟,唯一的缺憾是,在她的身高对比之下,显得这间宿舍太小了,三人共同练习的时候,不得不为她一人腾出一半的空间来,供她一人活动。
小涛是这三人中,体能最差的一个,很多动作都做不到位:弯腰直腿手碰不到脚面;一个俯卧撑也做不起来,而且她总是会娇滴滴地说:“不行,不行,我做不到唉!不练了。你们都太专业了,欺负我一个。”
“不用全做到位,努力做这个趋势就行了,每天进步一点点,总有一天会摸到脚的。”书亢鼓励她。
所有的瑜伽姿势中,数“倒立”最难了,需要胳膊上有足够的劲儿;细胳膊细腿的宫小涛完全没有力量去尝试;伊娃有劲儿,不过,她185的个头过高,倒立过来,再加上臂长,足有2米3多,宿舍楼的单层层高不过才2米8,她这一倒过来,就离房顶不远了。更何况她还劲儿特别大,每次练习倒立的时候,整个人是冲劲十足的,双臂撑地,两腿像准备起飞一样,先在地上试上往上弹起几次,直到一股作气地“咚”得一声,双脚撞到墙面上,为防止打滑,每次,她都穿着棉质吸汗的运动袜,一旦和墙碰到了,马上两脚并到一起,并努力调整到与脊柱呈一条直线的位置,脚背的造型,是长年练习过芭蕾舞才有的专业舞者的漂亮的绷直脚面的弯月状。
为了防止她摔下来,每次当她练习倒立的时候,书亢和小涛就一左一右在她两边护驾,有时候帮她压住一下乱滑动的脚面;有时看到她手臂支撑不稳或者有些不平衡的时候,就赶紧扶住两腿,帮助先放下来,重新再来。
伊娃不喜欢把塑料瑜伽垫放在倒立时的墙边,她怕用错力一滑,反而更容易摔下来。“我们在家里练习的时候,从来都不用这个垫子的,太滑了,不好用,也不安全。”
在书亢的影响下,姑娘们对于健身的态度很端正,并且很有仪式感,到了练习体能的时候,一定会全套换上运动装扮;学习的时候,又会换成正常的常服;就算是只在一间窄小的宿舍里,也遵守着这样的规则。
“工欲善其事,必先利其器。”只有当特殊的专业健身衣,把多余的肥肉从腰腿
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